11 tips om de extreme warmte goed door te komen

De hoge temperaturen zijn er maar een paar dagen. Toch wordt het advies gegeven allerlei maatregelen te nemen om die warme dagen goed door te komen.

Goede tips:

- Drink voldoende en neem ook altijd wat water mee;

- Houd jezelf koel door luchtige kleding te dragen;

- Zoek de schaduw op;

- Doe boodschappen in de ochtend of de avond;

- Bedek je hoofd met een zonnehoed of petje;

- Neem een koeltas mee voor de boodschappen;

- Smeer je goed in met zonnebrand;

- Blijf goed eten en zorg voor voldoende zoutopname;

- Als je het warm hebt, maak dan hals, pols en benen nat;
- Houd warmte buiten door ramen/deuren dicht te doen;

- Vermijd inspanningen.