Hardlopen doe je niet alleen met je benen

'Bij het hardlopen trainen veel mensen vooral hun beenspieren, maar dat is niet genoeg. Het is beslist verstandig om ook core stability oefeningen te doen', aldus hardlooptrainer Herman Moelard.

'De core van het lichaam zijn alle spieren die van de schouders tot het bekken lopen. Wanneer je deze spieren tijdens het hardlopen aanspant, is het grondcontact korter en kun je met minder energie harder lopen.

Minder blessures

Een ander voordeel van het trainen van je core is dat je minder vatbaar bent voor blessures. Want tijdens de landing van de voet op de grond, krijgen de gewrichten een enorme klap te verduren. Wanneer je tijdens het hardlopen je core aanspant, nemen deze spieren de klap over en ben je minder blessuregevoelig', aldus Moelard.

Deel dit artikel:

Reageren