nieuws
Personal trainer Bilal Durmaz pleit voor kleinere porties eten
Bilal Durmaz pleit in Overijssel Vandaag voor kleinere porties eten
"Diëten en sporten is voor veel mensen vaak tien stappen te ver. En als je al gaat sporten, schort het aan de motivatie om door te gaan. Toch is het mogelijk met het hetzelfde eten af te vallen. Maar dan wel met een kleiner portie",volgens personal trainer Bilal Durmaz en bedenker van PORSIE.
Durmaz: "Het maakt niet uit wanneer je eet of wat, als het maar in de bakjes past die PORSIE aan je geeft. Uiteraard is het is wel verstandig gevarieerde keuzes te maken uit het eten dat je normaal ook eet, alleen dan in kleinere porties."
Gewoonte
"Het kost wat tijd om van gedrag een gewoonte te maken, zo ook voor het vullen van de bakjes. Geef jezelf tijd, val af en zodra je je fitter gaat voelen ben je langzamerhand wel toe aan meer bewegen", aldus Durmaz in Overijssel Vandaag.
